快節奏的生活,高強度的工作是大多數上班族每日所要面對的。為了每天早上貪睡幾分鐘,很多人都養成了不吃早餐的壞習慣。長期不吃早餐真的傷不起,據哈佛大學醫學院調查研究不吃早餐的人有以下幾大危害。首先不吃早藏容易發胖,因為如果每天不吃早餐只會使中餐、晚餐吃得更多,就容易發胖。 其次不吃早餐誘發便秘,如果不吃早餐成習慣,就可造成胃結腸反射作用失調,而產生便秘。然后不吃早餐是誘發十二指腸潰瘍的罪魁禍首,不吃早餐的話,胃長時間處于饑餓狀態,胃酸沒有食物去中和,就會因過多的胃酸而導致十二指腸潰瘍。據專家稱不吃早餐的人患上糖尿病和冠心病的概率是常人的兩倍,是不是很可怕呢?但有的人就說了,不是我們不想吃,而是我們根本沒有時間吃啊。的確現代都市快節奏的生活,每日繁重的工作,使得人們沒有時間沒有精力去烹制一頓營養健康的早餐。
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